8 formas simples de blanquear tus dientes en casa (3 of 5)

4.- Consumir más vegetales y frutas

Tener una buena alimentación es fundamental para estar saludables. Esto incluye la dentadura. Es por ello que especialistas señalan que mantener un alto consumo de vegetales y frutas a diario contribuye a que los dientes se mantengan blancos, fuertes y sanos. Apio, zanahoria, manzana, piña y fresas están entre los alimentos que, se dice, ayudan a mantener la salud de nuestros dientes. Consumir productos ricos en calcio también sirve para fortalecer el esmalte y prevenir las caries. 

5.- Enjuagues con agua oxigenada

El agua oxigenada o peróxido de hidrógeno es uno de los productos que no debe faltar en el botiquín de primeros auxilios. Pero, además de servir para curar heridas como desinfectante, es muy empleado para el blanqueamiento dental. Puede ser un poco abrasivo, por ello recomiendan emplear enjuagues bucales con este producto una vez a la semana y por pocos meses, pues podría debilitar el esmalte dental.